Bạn đã biết đau dạ dày ăn gì buổi sáng?

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất, tuy nhiên một số người lại bỏ bữa sáng vì bận rộn hoặc vì ngại. Đó là việc làm phản khoa học và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nhất là dạ dày. Cùng tìm hiểu đau dạ dày ăn gì vào buổi sáng nhé.

Xem thêm:

• Top 7 món ăn người đau dạ dày nên ăn buổi sáng

Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu hóa hết thức ăn, trong khi đó dạ dày lại luôn co bóp không ngừng, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày, đau dạ dày. Người đã bị đau dạ dày nếu còn bỏ bữa sáng thì các vết loét càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Các thức ăn người bị đau dạ dày nên ăn

Bữa sáng là vô cùng quan trọng, đặc biệt với người đau dạ dày nên ăn các thức ăn sau:

Trứng

Trứng là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua trong bữa sáng khi bị đau dạ dày. Trứng rất giàu protein, không có chất béo, không làm tăng cân và rất có lợi cho hệ tim mạch, có thể giúp niêm mạc dạ dày khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn đừng quá lạm dụng mà mỗi tuần chỉ nên dùng từ 3-4 quả trứng là tốt nhất.

Sữa

Các chất dinh dưỡng theo dạng lỏng được khuyên nên dùng khi bị đau dạ dày bởi vì chúng không tạo ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa giống như nhiều loại thức ăn đặc tắc khác. Và sữa là một sự lựa chọn hoàn hảo do chúng vừa giúp hệ tiêu hóa hấp thu nhanh hơn chất dinh dưỡng, đồng thời rất giàu sắt, canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là thực phẩm rất lành mạnh và rất tốt cho bệnh nhân đau dạ dày bởi chúng giàu chất dinh dưỡng và lượng chất xơ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, có thể phòng chống xơ vữa động mạch hiệu quả.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây rất dồi dào vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả hơn, đặc biệt là người bị đau dạ dày bởi chúng là có tác dụng nhuận tràng. Tuy nhiên, hãy tránh các  nước ép có vị chua như: dứa, chanh,… nhé!

Sữa chua

Sau khi đã lót dạ bằng bánh mì, cơm,… bạn nên dùng thêm một hũ sữa chua nữa nhé! Lượng lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp cải thiện tổn thương dạ dày và giúp tiêu thụ thức ăn tốt hơn.

Bánh mì

Bánh mì từ lâu đã được biết đến có thể chữa đau dạ dày tức thời và lâu dài. Chúng rất giàu tinh bột, giúp hệ tiêu hóa của bạn nhẹ nhàng hơn mà vẫn có thể cung cấp đầy đủ được năng lượng và khoáng chất. Khi hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện tốt hơn thì bạn có thể bổ sung gelatin, lòng trắng trứng, thịt nạc để cung cấp protein hỗ trợ phục hồi dạ dày tốt hơn.

Tinh bột nghê và mật ong

Tinh chất curcumin có trong nghệ kết hợp với mật ong sẽ giúp dạ dày bạn tiêu hóa tốt hơn, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau rất hiệu quả. Tuy nhiên tác dụng của chúng khá chậm, vì hàm lương curcumin trong nghệ khá thấp, khả năng hòa tan trong nước nên cơ thể khó hấp thụ, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng Viên nghệ nano để điều trị đau dạ dày nhanh và hiệu quả hơn.

Lưu ý chế độ ăn với người đau dạ dày

– Cần tránh các thức ăn cay, nóng, chứa nhiều đường và chất béo vì chúng khó tiêu hóa, gây hại cho dạ dày.

– Không sử dụng rượu bia và café.

– Có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.

Trên đây chúng tôi đã trình bày các thực phẩm ăn sáng tốt cho bệnh đau dạ dày. Nếu bạn chưa biết đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng thì hãy chọn cho mình thực đơn bữa sáng phù hợp nhé.